Поговорили со Светой Лошицкой.  В прошлом году она переплыла Босфор, а месяц назад пробежала свой первый марафон. , клиенткой haze.

4 часа 4 минуты.
Когда люди узнают, что я недавно пробежала марафон в Берлине, сразу спрашивают, за какое время. Так вот свой первый марафон я пробежала за 4 часа и 4 минуты, и горжусь, что смогла его преодолеть. А к следующему году у меня уже есть цель по времени – хочу пробежать на 34 минуты быстрее.

Сейчас я очень кайфую от бега, хотя год назад вообще не собиралась им заниматься. Друзья зарегистрировали меня в лотерее, и я выиграла участие на мэйджор в Берлине (haze – Берлинский марафон входит в шестерку главных марафонов мира).

Пришлось тренироваться.

До этого я занималась плаванием, участвовала во swimrun (соревнование, где чередуются плавательный и беговой этап), и ходила в тренажёрный зал. Забавно, что моей самой первой мотивацией стала Лена Миро. Это была такая жесткая фитнес-гурия в ЖЖ, которая говорила, что в любом случае надо качать пятую точку, а все, кто не качает, да ещё и ест как попало – пусть пеняют на себя.

Я не мыслю такими категориями, но уверена, что свою красоту надо строить каждый день. Думаю, мы все ответственны за то, что несём в мир, и наш внешний вид – это тоже вклад.

Красота – это одна из составляющих счастья.

Знаете колесо жизненного баланса? Это такая визуализация гармоничной жизни – круг, поделенный на сегменты: любовь, дружба, здоровье, творчество, работа и т.д.
В каждом сегменте вы ставите себе оценку, насколько вы реализованы в этой сфере – от нуля до максимума. И в идеале, если соединить все эти отметки, должен получиться ровный круг.

Мало кто забывает о работе и деньгах, а вот красотой и  душевным состоянием легко пренебрегают и здоровье откладывают на потом. Но такое “колесо” неполноценно, оно не круглое, оно не в состоянии покатить вас к балансу и счастью.

К счастью можно прийти только через осознанные действия.

Эта осознанность направлена сразу в две стороны. Вовнутрь, когда касается принятия своих эмоций, и вовне, когда мы делаем выбор. Это как пика с двумя наконечниками, некий стержень, который если ощутишь в себе – буквально никогда уже не провалишься на дно.

Найти свой стержень и опираться на него мне помогает гештальт-психотерапия. Я учусь понимать, что со мной происходит, осознавать свои эмоции, держать свои внутренние границы и балансировать между тем, что мне нужно и тем, что предлагает окружающий мир.

Это работает и в глобальных духовных масштабах, и в ежедневных мелочах. Например, кто-то принёс мне коробку печенья, но это не значит, что из благодарности я начну эти печеньки есть. Я же понимаю, что эти пустые углеводы сделают с моим телом, и могу осознанно выбирать, что мне делать.

Без понимания, как работает организм, сложно здорово питаться на постоянной основе. Ты просто запрещаешь себе сахар или другие простые углеводы, а внутри бунтуешь и продолжаешь их хотеть, и в результате срываешься или страдаешь.

Я сдала тест на пищевую совместимость и оказалось, что мне нельзя молоко, лосось, тунец, сыры – всё, что я обычно ела и считала здоровым питанием. Отказываться от этого было сложно, пару недель я настраивалась, и, когда всё-таки решилась, узнала, каково жить без аллергии. Тренироваться стало легче, кожа стала чище, сами по себе ушли 6 кг.

Если продукты тебе не подходят, это всегда сказывается. Здоровье начинается с правильной еды.

Но, с другой стороны, если хочешь съесть какой-то джанк-фуд  – ешь. В смысле, если уж покупаешь бургер в маке, получи искреннее настоящее удовольствие, а не вини себя. Ты не Бог, чтобы быть идеальным, прими ответственность за свое решение, и не пытайся компенсировать чувство вины пинанием себя.

Прости себя, прими себя и люби.

Женщинам очень важно любить себя, быть искренними и немножечко хитрыми. Такими мы нравимся и себе, и мужчинам.

Сейчас популярно говорить: «Я живу для себя, я не хочу никому нравиться, я никому ничего не должен», но отношения – это неотъемлемая часть саморазвития. Другой человек – это наше зеркало, он отражает нас, помогает нам расти, развиваться и улучшаться. Нужно учиться взаимодействовать с другими, быть в контакте. Когда заканчивается страсть и начинается работа над собой в отношениях, начинается настоящая любовь.